孩子贪凉雪糕要吃对

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夏日炎炎，又到了吃雪糕的季节。可孩子一旦吃多了，就会引发肠胃问题，对身体造成损害。作为父母，应该让孩子有节制地吃寒凉食物，同时应该注意以下几个细节，才可以保证孩子的健康。

吃雪糕别贪多图快很多孩子因为贪凉，每天吃很多雪糕，吃起来完全是狼吞虎咽的架势，这样很容易刺激到胃肠，引发胃肠不适，最终造成胃肠道功能紊乱，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、食欲下降、消化不良等症状。最好的方法是少吃，慢慢咬、慢慢吃，让雪糕在嘴里融化了，再吞进肚子里。

饭前饭后不要吃饭前避免给孩子吃冷饮，甜的东西会给孩子造成饱腹感，影响食欲；过凉的食物，也会造成肠胃痉挛，引发胃肠不适。饭后吃雪糕会造成胃肠功能紊乱，引发呕吐、腹痛、腹泻等。

吃剩下的不要再冷冻很多人觉得雪糕吃剩下或融化了直接扔掉很可惜，就放冰箱里冷冻起来，下次接着吃也是一样的，这种想法是错误的。这样再次冷冻起来的雪糕会孳生很多细菌，不利于孩子的身体健康。

不要买廉价色艳的雪糕一些色彩斑斓的雪糕更受孩子的欢迎。但这一类食品往往添加了大量的人工色素和防腐剂。即便是符合国家食品安全的标准，也要尽量少吃，因为大量的添加剂，在体内堆积，不利于身体健康，影响孩子的生长发育。并且不要贪便宜，很多便宜的雪糕往往添加了更多的添加剂，卫生状况也堪忧，不利于孩子的健康。

自制冰淇淋吃着更健康现在网上有很多教程教制作方法，原材料网上也可以买到，所以不妨自己动手试一试，给孩子做一些无添加剂的冰淇淋。这样一来，孩子既可以吃到放心的冰淇淋，也不用担心冰淇淋对孩子的身体造成伤害。

文/王婧吴珺（北京大学首钢医院）（来源：北京青年报）

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